孕酮排卵期低可以通过食用黑豆、豆腐、草莓、核桃、牛肉等食物来补充孕酮。需要强调的是，食物并不能直接治疗孕酮低，若症状持续或加重，应及时就医。

1.黑豆

黑豆含有大豆异黄酮，能够补充天然植物雌激素，有助于改善孕酮水平。适当进食可促进子宫内膜生长，有利于受精卵着床。

但不宜过量摄入，以免引起腹胀等不适症状。

2.豆腐

豆腐中含有一定量的大豆异黄酮，对于体内孕酮值偏低的情况具有一定的缓解作用。适量食用可以为身体提供营养物质，还可以增强饱腹感。但是对豆腐过敏的人群不建议食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

3.草莓

草莓富含维生素C，能提高机体免疫力，同时也能辅助提升孕酮值。孕酮低的女性平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如草莓、猕猴桃等，以满足机体所需的各种营养成分。

4.核桃

核桃中含有的亚麻酸和欧米伽3脂肪酸，能够起到调节内分泌的作用，从而达到提高孕酮的效果。经常吃核桃还能够有效降低胆固醇含量，预防心血管疾病的发生。但需注意不可过量食用，否则可能会导致血脂升高。

5.牛肉

牛肉是营养价值较高的肉类食品，其中含有丰富的蛋白质以及铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的重要原料之一，因此适当食用牛肉可以帮助增加血容量，进而间接地促进孕酮的分泌。此外，牛肉中的锌元素也具有一定的促进孕酮分泌的作用。但要注意的是，牛肉属于高蛋白食物，肾功能不全者应限量食用。

孕酮水平低可能影响妊娠健康，建议定期监测并咨询医生意见。患者可通过饮食调理来缓解孕酮低的症状，但若效果不佳或病情加重，则需要及时就医，在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗。