肌腱损伤的发病原因可能有外伤、过度使用、遗传因素、骨关节炎、类风湿关节炎等。患者应避免剧烈运动，减少肌腱负担，以减少肌腱损伤的风险。

1.外伤

外伤可能导致肌腱纤维撕裂或断裂，引起急性疼痛和肿胀。例如，摔倒时手部撑地可能导致手腕处肌腱受损。

2.过度使用

长时间、高强度的运动可导致肌腱承受过大的张力，进而出现劳损或炎症反应。如长跑运动员可能因为频繁使用小腿三头肌肌腱而发生跟腱炎。

3.遗传因素

某些先天性肌腱结构异常或遗传性疾病，如马凡氏综合征，可能增加肌腱损伤的风险。这些患者可能存在肌腱脆弱或弹性的改变，容易受到轻微外力的影响。

4.骨关节炎

骨关节炎是一种慢性退行性病变，随着年龄增长，软骨逐渐磨损，关节面不平，关节负重不平衡，导致肌腱受力过大，从而造成肌腱损伤。常见于中老年人群，尤其是经常进行剧烈运动的人群。

5.类风湿关节炎

类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，主要侵犯关节滑膜，会导致关节周围组织的炎症反应，包括肌腱组织。炎症因子刺激下，肌腱可能出现水肿、增生等病理变化，甚至可能发生肌腱韧带化，影响其正常功能。

建议定期进行物理检查以监测肌腱健康状况，特别是对于存在遗传风险或有相关病史者。必要时，可通过超声波检查评估肌腱结构和损伤程度。日常生活中注意休息，避免过度劳累，同时也要做好保暖工作，以免着凉加重不适。