经期头痛想吐恶心可能是由雌激素水平波动、前列腺素分泌增加、睡眠障碍、饮食不当、精神紧张等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.雌激素水平波动

由于月经期间体内雌激素水平发生波动，导致颅内血管扩张和收缩功能失调，从而引起头痛。可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。

2.前列腺素分泌增加

前列腺素具有收缩子宫平滑肌的作用，在月经期间会刺激中枢神经系统产生头痛的症状。可遵照医生指示服用非甾体抗炎药如阿司匹林肠溶片、双氯芬酸钠缓释片进行止痛治疗。

3.睡眠障碍

睡眠障碍可能导致自主神经系统的紊乱，进而影响大脑中的血流动力学平衡，引起头痛的发生。改善睡眠习惯是关键，包括规律作息时间、减少咖啡因摄入以及睡前放松技巧如冥想。

4.饮食不当

进食辛辣、油腻食物可能会使血液循环加快，诱发偏头痛发作，出现头痛的情况。建议患者日常生活中注意清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。

5.精神紧张

精神紧张时会导致交感神经兴奋，此时会引起血压升高，颅内压增高，从而引起头痛的现象。可以通过听音乐、看书等方式转移注意力来减轻压力，也可以通过运动释放压力。

除此之外，建议患者定期进行内分泌检查和心理评估，以监测身体状态和情绪变化。针对经期头痛，建议采取热敷或按摩头部的方法缓解不适，同时保持充足休息，避免过度劳累。