肌腱粘连的治疗可以通过功能性锻炼、肌肉放松训练、针灸治疗、中药外敷、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加重，可能需要手术治疗，应咨询专业医生进行评估。
1.功能性锻炼
功能性锻炼通过特定的动作来增强肌力、改善关节活动度。如屈伸肘关节、肩关节等。此方法适用于轻度至中度的肌腱粘连患者。
2.肌肉放松训练
肌肉放松训练旨在通过一系列舒缓的拉伸动作缓解紧张的肌肉，促进血液循环，从而减轻粘连症状。对于存在轻微不适但希望减少肌肉僵硬者有益。
3.针灸治疗
针灸治疗是利用金属制成的特制针具刺激人体穴位以防治疾病的方法，可调节气血、缓解局部紧张状态。适合那些希望通过传统中医手段缓解肌腱粘连的人群。
4.中药外敷
中药外敷使用具有活血化瘀功效的药材直接贴于患处，可以促进局部血液循环，达到消肿止痛的目的。主要针对因跌打损伤引起的软组织损伤及肿胀所致的肌腱粘连。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和疼痛，对肌腱粘连伴随的轻微至中度疼痛有效。常用于缓解肌腱粘连引起的轻至中度不适情况。
在肌腱粘连的治疗过程中，应避免剧烈运动以减少肌腱进一步受损的风险，同时注意休息与适当的康复训练相结合，以促进恢复。
