每天运动出汗可以辅助去除湿气。

从中医理论来看，湿邪致病多因感受外湿或饮食、情志等因素导致脏腑功能失调所致。运动时可使气血运行加速，有利于湿邪随汗液排出体外；同时也能调节脾胃运化功能，进一步促进水湿代谢。

如果患者体内存在寒湿体质，则不宜剧烈运动，以免加重体内寒湿之气。

此外，对于阳虚体质者而言，由于其本身阳气不足，若再通过运动排汗的方式祛除湿气，可能会损伤阳气，不利于身体健康。

需要注意的是，在使用任何方法来调理身体前，都应该先咨询医生或专业人士的意见，以确保选择的方法是安全有效的，并且不会对自身健康造成不良影响。另外，日常生活中还要注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和情绪波动，有助于维护身体健康。