小儿缺铁性贫血可以适量食用猪肝、菠菜、红枣、木耳、牛肉等富含铁元素的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗缺铁性贫血，严重或持续的贫血需及时就医。

1.猪肝

猪肝是富含铁元素的食物，可以补充机体所需的铁质，从而促进血红蛋白合成。适当进食猪肝可改善缺铁性贫血的症状，使血液中的红细胞数量恢复正常水平。

2.菠菜

菠菜中也含有一定量的铁元素，能够被身体吸收利用来制造血红蛋白。适量摄入菠菜有助于预防和治疗缺铁性贫血，但不宜过量食用以免影响其他营养素的吸收。

3.红枣

红枣中含有丰富的维生素C，能促进铁的吸收，提高机体对铁元素的利用率。经常吃红枣可以帮助防治缺铁性贫血，改善面色萎黄、头晕乏力等症状。

4.木耳

木耳中铁含量较高，且为非血红素铁，易于人体消化吸收，适合补铁。缺铁性贫血患者常吃黑木耳有利于纠正贫血状态。但需注意不可过量食用，以免引起消化不良。

5.牛肉

牛肉是一种高蛋白低脂肪的食物，其中还含有人体必需氨基酸，具有较高的营养价值。缺铁性贫血患者平时适当的吃一些牛肉，能够增强自身体质的同时还可以起到辅助补血的作用。

对于缺铁性贫血的儿童，家长应注意调整饮食结构，保证充足的铁摄入。必要时可在医师指导下使用右旋糖酐铁口服溶液、葡萄糖酸亚铁口服液等药物进行治疗。