自行扳动脚趾不能直接纠正拇外翻，但可缓解不适症状。

拇外翻是骨关节疾病，需要专业医疗干预；自行扳动脚趾可能会暂时减轻疼痛，但无法解决根本问题，且不当操作可能导致风险增加。

因此，建议咨询专业医师进行评估和治疗。

对于轻度拇外翻患者，通过矫正鞋垫、定制支具等非手术方法可能有效控制病情发展。

对于拇外翻患者，日常生活中应避免穿着高跟鞋或过紧的鞋子，以减少足部压力和畸形程度加重的风险。