小舌头很疼流鼻涕可以考虑用生理盐水冲洗鼻腔缓解不适症状。

生理盐水具有一定的杀菌作用，能够减少致病菌对患处的刺激，进而减轻疼痛的症状；此外，还可以湿润干燥的鼻腔内壁，改善通气功能，缓解流鼻涕的情况。但需注意的是，如果患者的病情比较严重，则需要及时到医院就诊并配合医生通过手术的方式切除肿大的淋巴滤泡或者肥厚的扁桃体来改善不适症状。

针对小舌头痛、流鼻涕的症状，可能还存在过敏性鼻炎或慢性咽炎等疾病的可能性。这些疾病都可能导致黏膜炎症反应加剧，引起上述症状。

患者可遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等抗组胺药物治疗过敏性鼻炎，对于慢性咽炎则需在医生指导下口服复方甘草片、蒲地蓝消炎片等药物缓解症状。

面对小舌头痛伴随流鼻涕的症状时，应避免食用辛辣、刺激性的食物以减少对局部黏膜的刺激，并保持充足的休息以促进身体恢复。