引起高血压的原因有遗传因素、长期精神紧张、高钠盐饮食、肥胖、酗酒等。这些因素可能导致血压持续升高，增加心血管疾病的风险。建议定期监测血压，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、避免过度饮酒等。如血压持续偏高，应及时就医接受专业治疗。

1.遗传因素

高血压具有一定的家族聚集性，若父母患有原发性高血压，则子女患病概率高于正常人。针对遗传性高血压，目前尚无特效治疗方法，主要是生活方式干预和药物控制血压。

2.长期精神紧张

长期处于高度应激状态会导致交感神经系统持续兴奋，进而引起心率加快、血压升高等生理反应。患者可在医生指导下使用抗焦虑药如阿普唑仑片、氯硝西泮片等进行缓解。此外还可通过运动疗法转移注意力，减轻压力。

3.高钠盐饮食

摄入过多的钠离子可导致体内水潴留，使血容量增加，从而升高血压。建议减少食用加工食品和外卖，多选择新鲜食材自己烹饪，以减少钠的摄入量。

4.肥胖

体重超标时，身体需要更多的血液流动来满足脂肪组织的需求，这会增加心脏的工作负荷，导致血压上升。对于肥胖引起的高血压，可通过调整饮食结构和加强体育锻炼来改善。例如，可以适当进食低热量食物，如燕麦、红薯等，同时配合适当的有氧运动，如快走、游泳等。

5.酗酒

酒精进入人体后会刺激肾素-血管紧张素-醛固酮系统，促进去甲肾上腺素分泌，收缩外周小动脉，从而使血压升高。戒酒是治疗酒精性高血压的关键所在。除此之外，患者还应注意定期监测血压并遵循医嘱服用降压药物，如卡托普利片、硝苯地平片等。

日常生活中，患者还要注意保持良好的睡眠质量，有助于血压稳定。另外，建议定期进行血压测量、尿常规以及肾功能检测，以便及时发现并处理可能的并发症。