腰椎棘突滑囊炎主要是因为长时间坐姿不当或者经常做剧烈运动引起。

长时间坐姿不当容易使腰部肌肉处于紧张状态，从而诱发腰椎棘突滑囊炎。

而经常做剧烈运动可能会导致局部软组织受到反复牵拉与损伤，进而引发上述疾病。

此外，如果患者患有类风湿关节炎、强直性脊柱炎等免疫性疾病时，在病情活动期也有可能会累及腰椎棘突部位，出现炎症反应，此时需要及时就医明确诊断并接受相应治疗。

针对腰椎棘突滑囊炎，建议避免久坐或保持一个姿势不动，以减少腰椎负担，促进血液循环，缓解疼痛症状。