前后交叉韧带具有稳定性维护、关节保护、运动协调、损伤后恢复辅助功效和作用。
1.稳定性维护
前交叉韧带位于膝关节内，可防止胫骨向前过度移位；后交叉韧带则限制胫骨相对于股骨向后的移位，从而维持膝关节的稳定。
2.关节保护
前后交叉韧带在一定程度上能够减少关节软骨之间的摩擦，降低发生关节退行性病变的风险。
3.运动协调
前后交叉韧带对于跳跃、奔跑等剧烈运动中的身体协调具有重要作用，有助于避免因不协调导致的受伤情况。
4.损伤后恢复辅助
前后交叉韧带的完整性对促进损伤后的组织修复及功能恢复有积极影响。
建议定期进行运动前的热身活动和适当的肌肉强化训练，以增强膝关节周围肌群的力量和稳定性，预防前后交叉韧带的损伤。
