中气不足可采取中药调理、艾灸疗法、腹式呼吸、八段锦、太极拳等方法进行治疗。
1.中药调理
中气不足可以通过补中益气汤、四君子汤等中药方剂来调养脾胃，提升中气。
以上中药需遵医嘱使用，并且需要根据个体差异调整剂量和服用时间。
2.艾灸疗法
选取足三里穴、关元穴等穴位进行艾灸，可以起到温补中气的作用。注意选择合适的时间和频率进行艾灸，并在专业人士指导下进行。
3.腹式呼吸
腹式呼吸通过深度吸气和呼气，有助于增强膈肌运动，提高肺活量，从而达到补益中气的目的。初学者可在安静环境中每天练习数次，每次持续5-10分钟。
4.八段锦
八段锦是一种传统的中医养生功法，其中包含了一些能够促进气血运行的动作，对于改善中气不足有一定的帮助。建议在清晨或傍晚空气清新的时候进行练习，持之以恒效果更佳。
5.太极拳
太极拳的动静结合、刚柔相济的特点有利于调节脏腑功能，增强体质，对缓解中气不足症状有积极作用。初学者可以从简单的招式开始学习，逐渐增加难度，并保持每周至少3次的练习频率。
针对中气不足的情况，在日常生活中还应注意规律饮食，避免暴饮暴食及过度节食。同时，适当进行温和的运动如散步也有助于改善症状，但应避免剧烈运动以免加重不适感。
