痛经可以通过热敷、腹部按摩、穴位针灸、非甾体抗炎药、避孕药等方法来缓解疼痛。如果疼痛无法通过简单措施缓解或影响日常生活，建议咨询医生以获得适当的治疗。
1.热敷
通过促进局部血液循环来减轻子宫肌肉收缩引起的疼痛。对于寒凉所致痛经者具有一定的效果。
2.腹部按摩
通过对腹部进行按摩可以促进血液循环，从而达到止痛的目的。
适合于气滞血瘀型痛经患者。
3.穴位针灸
针灸穴位刺激可调节内分泌系统功能，缓解子宫痉挛性收缩。适用于寒凝血瘀、气血运行不畅导致的痛经。
4.非甾体抗炎药
这类药物能够抑制前列腺素合成，减少子宫平滑肌过度收缩，从而缓解痛经症状。对于原发性痛经且对阿司匹林过敏的患者较为适宜。
5.避孕药
避孕药中的激素成分能防止排卵，间接降低子宫内膜异位症的发生率，进而减轻痛经的程度。主要针对有规律性生活的女性群体使用。
建议采取舒适体位，如侧卧位，并使用暖宝宝等保暖物品覆盖下腹区域。日常生活中注意保持均衡饮食，适当补充富含维生素E的食物，如坚果类食物，有助于改善不适症状。
