膝盖扭伤后肿胀的消退时间因人而异，通常取决于损伤的严重程度。

膝盖扭伤后出现的肿胀通常是因为软组织损伤导致的炎症反应和组织液积聚。轻度肿胀可能在48-72小时内自行消退，因为软组织损伤较轻，炎症反应和组织液积聚的程度也相对较低，此时肿胀的消退速度较快。重度肿胀可能需要1-

2周的时间才能消退，因为软组织损伤较重，炎症反应和组织液积聚的程度较高，此时肿胀的消退速度较慢。

在肿胀消退前，应避免剧烈运动，以免加重损伤，延缓恢复进程。