月子期间便秘拉不出来可以考虑饮食纤维增加、腹部按摩、肠道微生物调节、中药调理、生物反馈疗法等方法来缓解症状。如果便秘情况持续不改善，建议咨询医生以排除其他潜在的病因。

1.饮食纤维增加

通过增加膳食中的纤维摄入量来改善胃肠道功能，如燕麦、芹菜等。适用于因食物残渣过少引起的便秘。

2.腹部按摩

顺时针轻柔地按压腹部以促进肠道蠕动，每日数次。适用于缓解功能性消化不良导致的不适症状。

3.肠道微生物调节

通过调整肠道菌群平衡来改善排便情况，例如双歧杆菌制剂。针对长期不规律排便且伴随腹泻或腹胀者。

4.中药调理

根据体质特点选用具有润肠通便功效的中药材，如决明子、枳实等。对于产后气血虚弱所致便秘有效。

5.生物反馈疗法

利用专业设备监测身体反应，并训练患者控制这些反应，需要在专业人士指导下进行。此方法适合于希望通过学习放松技巧减轻压力影响排便习惯的人群。

产妇应避免食用高脂肪、高糖食品，以免加重便秘。若上述措施无效，建议咨询医生是否可以使用开塞露等非处方药辅助排便。