三角软骨损伤的恢复期因人而异，通常在3-6个月之间。恢复期的长短取决于损伤程度、患者年龄以及是否伴有并发症。

三角软骨损伤是指位于膝关节内侧的三角形软骨结构受损，通常需要在医生指导下进行治疗。如果损伤程度较轻，如只是轻微的挫伤或撕裂，且患者年轻且无并发症，恢复期通常在3个

月左右。然而，如果损伤严重，如完全断裂或伴有软骨损伤，或患者存在关节炎等基础疾病，恢复期可能延长至6个月或更久。

在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，如渐进性肌力训练，以促进软骨修复和功能恢复。