腓肠肌拉伤的恢复时间因人而异，通常在4-6周之间，恢复时间主要取决于损伤程度和个体差异。

腓肠肌拉伤是指腓肠肌纤维的撕裂或损伤，通常由于剧烈运动或不当姿势引起。腓肠肌拉伤后，如果只是轻微的肌肉纤维撕裂，没有严重的肌腱或韧带损伤，且患者在受伤后及时休息，避免剧烈运动，通常在4周左右可以恢复。

如果腓肠肌拉伤伴有严重的肌腱或韧带损伤，或者患者在受伤后没有及时休息，而是继续进行剧烈运动，可能会延长恢复时间，严重时甚至需要6周或更长时间。

在腓肠肌拉伤恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，有助于促进恢复。