来大姨妈可以吃褪黑素吗

来大姨妈期间可以适量服用褪黑素。

褪黑素能促进睡眠，提高睡眠质量，减少痛经引起的不适感。但不建议长期大量使用，以免影响内分泌系统功能。

来大姨妈期间，女性身体处于微弱的应激状态，如果在此时过度依赖褪黑素可能会导致激素水平失衡，进而加重月经症状或引起额外的健康风险。

在生理期，注意保持规律的生活作息，避免熬夜，有助于缓解失眠症状。若出现痛经等不适，可适当热敷腹部，必要时也可遵医嘱口服非甾体抗炎药进行止痛治疗。