单纯的运动一般不能让脂肪瘤消失。

脂肪瘤是成熟的脂肪细胞异常增生形成的良性肿瘤，与遗传、慢性炎症等因素有关，不涉及机体的脂肪代谢过程，因此无法通过运动使其消失。但定期进行如游泳、跑步等有氧运动可促进血液循环，改善身体状态，有利于身体健康。若脂肪瘤体积增大或出现不适症状，建议患者及时就医，在医生指导下通过手术切除的方式治疗。

脂肪瘤通常不会自行消失，且极少恶变，无需特殊处理，密切观察即可。

针对脂肪瘤的治疗和管理需综合考虑个体差异以及病情进展风险，避免剧烈运动以减少潜在损伤风险。