牙龈萎缩可以采取中药外敷、龈下刮治、龈瓣翻转术、引导性组织再生术、正畸矫正等治疗方法来恢复正常。

1.中药外敷

通过在患处外敷具有清热解毒、活血化瘀功效的中药材，如黄连、黄芩等，可以起到缓解炎症的作用。将这两种药材研磨成粉末后加适量醋调匀，涂抹于受影响区域。对于因长期炎症引起的轻微牙龈萎缩患者有一定的效果。

使用时需注意观察是否有过敏反应发生。

2.龈下刮治

龈下刮治是利用专业工具深入牙龈下方清除菌斑和结石的过程。这有助于减少炎症，预防进一步的牙龈萎缩。具体步骤包括使用刮治器轻轻刮除牙齿表面的软硬组织。此方法适合有大量牙石积累导致牙龈炎或牙周病的患者。在接受治疗时可能会感到不适，但通常不会引起剧烈疼痛。

3.龈瓣翻转术

龈瓣翻转术是一种外科手术，在局部麻醉下将过长的龈瓣向根方翻转覆盖缺损区以达到修复的目的。该手术旨在恢复牙龈的生理形态和功能。主要适用于由于外伤、感染等原因导致的局限性牙龈缺失或软硬组织同时缺失的情况。术后需要注意口腔卫生，并按医嘱服用抗生素和止痛药。

4.引导性组织再生术

引导性组织再生术是在特定部位分离软组织后植入生物材料，促进新生组织生长的方法。该技术可用于修复受损的软硬组织。具体步骤包括在预定位置开窗暴露骨面，去除病变组织及周围软硬组织，制备相应大小的窗口，放置人工膜覆盖窗口，逐层缝合关闭创口。主要用于治疗严重的牙周病所致的深牙周袋及附着丧失。术后需要定期复查和维护，以确保愈合过程顺利进行。

5.正畸矫正

正畸矫正通过调整咬合关系来改善牙龈健康状况。其机制在于纠正不正确的咀嚼习惯和牙齿排列异常，从而减轻对牙龈的压力。适用于存在错颌畸形导致牙龈受压而引发萎缩的病例。在整个治疗过程中应严格遵循医生建议，保持良好的口腔卫生。

针对牙龈萎缩的恢复，中医强调平衡脏腑功能，可配合使用滋阴降火、补肾固齿类药物，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。同时，应避免食用过硬或过冷的食物，以免加重牙龈刺激。