月经期千万别盲目清洗阴道，此时可采取生活方式调整、中药调理、心理支持治疗等方法来缓解症状。

1.生活方式调整

生活方式调整通过改善饮食习惯、规律作息来缓解内分泌失调引起的月经不调。此方法适合于那些希望通过非药物手段来管理月经周期的女性。

2.中药调理

中药调理是利用具有补血益气、活血化瘀功效的中药材如当归、川芎等，辅助调节月经周期。对于存在气血不足、经期紊乱等问题的女性而言，中药调理是一种传统而有效的选择。

3.心理支持治疗

心理支持治疗旨在通过心理咨询师的专业指导帮助患者减轻压力、放松心情，从而影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能活动，达到平衡内分泌的目的。此方法适用于因长期精神紧张、焦虑等因素导致月经不调的患者。

月经期间，应避免使用未经专业医生推荐的阴道清洁剂，以免破坏阴道微生态环境。同时，保持良好的个人卫生，每天用温水清洗外阴即可，避免过度清洗阴道内部。