来月经时可以适量吃一些辣条。

辣条属于一种零食，虽然口味较重，但适当进食通常不会导致明显的不良反应，也不会加重痛经的症状。但如果过量食用，则可能引发上火、消化道不适等情况发生。此外，建议在月经期间尽量减少摄入此类食品，保持营养均衡。

来月经时若无特殊症状或体质耐受，可少量食用辣条；若存在胃炎等疾病则不宜食用，以免刺激胃黏膜，引起腹痛、腹泻等症状。

月经期间应特别注意饮食调理与个人卫生，避免辛辣刺激性食物，以减轻身体不适。同时还要做好保暖措施，以免腹部着凉，诱发痛经。