生理性涨奶可以通过中药调理、穴位按摩、热敷疗法、营养支持等方法进行处理。

1.中药调理

中医师会根据个体差异开具相应方剂，如柴胡、黄连等草药以调节乳汁分泌。适用于轻度至中度的生理性涨奶，需在专业中医师指导下使用。

2.穴位按摩

通过按摩膻中穴、少泽穴等穴位来促进气血流通，缓解涨奶症状。此方法适合在家自行操作，但需确保手法正确且由专业人士指导。

3.热敷疗法

采用温度适宜的湿毛巾或暖袋覆盖于胸部，可松弛乳腺导管，减轻涨奶感。多用于产后初期或哺乳期间，每次持续15-30分钟为宜。

4.营养支持

保证充足的能量摄入有助于维持机体代谢状态，减少不适反应。对于任何阶段都存在益处，尤其是对于需要快速恢复身体的产妇群体。

面对生理性涨奶，应避免过度进食高脂肪食物，以免加重乳房负担。同时建议采取正确的喂哺姿势，如橄榄球式或足球式，以帮助宝宝有效吸吮乳汁，减轻涨奶现象。