创伤性口腔溃疡变白了还不好可能是继发感染、维生素缺乏等原因引起的。

继发感染：如果创伤性口腔溃疡受到细菌感染，可能导致炎症加重，进而影响愈合速度，甚至形成白色假膜。

这种情况需要及时就医，使用抗生素治疗如克林霉素等。

维生素缺乏：维生素B族对黏膜的生长和修复有重要作用，缺乏维生素B可能减缓口腔溃疡的愈合过程，使其呈现白色假膜。可通过饮食调整或服用维生素B补充剂来改善症状。

针对创伤性口腔溃疡长期不愈合的情况，建议咨询口腔科医生进行专业评估和治疗。

此外，患者还需要警惕是否出现癌前病变，因为某些类型的癌前病变也可能导致口腔溃疡长时间存在。若伴有疼痛加剧或其他不适症状，应及时进行活检以排除恶性肿瘤的可能性。

在诊断为创伤性口腔溃疡后，应避免硬物摩擦患处，并保持良好的口腔卫生习惯，以免加重病情。同时，注意均衡饮食，避免辛辣刺激食物，有助于促进伤口愈合。