亚健康是指身体、心理或精神状态偏离正常但尚未达到疾病状态的一种状态，可能存在疲劳、失眠、抑郁等不适症状，持续发展可能增加患慢性疾病的风险。
亚健康状态下，机体可能出现内分泌失调、免疫功能下降等问题，这些都可能导致生理活动处于低下的水平。长时间的亚健康状态可能会导致某些疾病
的易感性增加。典型的亚健康症状包括疲劳、睡眠障碍、情绪波动以及消化不良等。不同个体的症状表现会有所不同，部分人还可能出现头痛、记忆力减退等症状。
针对亚健康的常规检查项目可能包括血常规、甲状腺功能测定、血糖检测、心电图等基础体检项目。必要时，医生也可能会建议做心理咨询评估。治疗亚健康通常需要综合考虑生活方式调整和药物干预。生活方式调整包括规律作息、均衡饮食和适量运动；药物干预则需遵医嘱使用营养素补充剂或草药调理。
关注并改善生活习惯是预防和缓解亚健康的关键，如保证充足睡眠、合理膳食、定期锻炼和减轻压力。若症状持续不改善或者加重，应及时寻求专业医疗帮助。
