保护卵巢可以采取生活方式调整、营养补充、激素替代疗法、抗氧化剂治疗、针灸疗法等方法。

1.生活方式调整

通过均衡饮食、规律运动和充足睡眠来维持身体健康，从而起到保护卵巢的作用。此方法适合所有人群，尤其对于希望改善内分泌健康的人群有益。

2.营养补充

适当的维生素E、锌等微量元素摄入可以促进卵泡发育及排卵，达到保养卵巢的目的。

此方法适用于有特殊生育需求或存在卵巢早衰风险的人群。

3.激素替代疗法

激素替代疗法通过人工合成或提取的雌孕激素来模拟自然生理状态，减轻绝经期症状，延缓衰老过程。主要针对更年期女性，旨在缓解潮热、盗汗等不适症状，并预防骨质疏松。

4.抗氧化剂治疗

抗氧化剂有助于清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，降低患某些疾病的风险。适合长期坐办公室、面对电脑屏幕的人群，以增强免疫力、提高工作效率。

5.针灸疗法

针灸可调节内分泌系统功能，促进血液循环，进而影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能活动，达到调理月经周期的效果。针灸适宜于希望通过传统中医手段改善内分泌失调引起的月经不调等问题。

除此之外，定期体检也是必不可少的。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括妇科检查和超声波检查，以便及时发现任何潜在的问题并采取相应的干预措施。