乳糖不耐受可以通过饮食调整、乳糖酶替代疗法、益生菌制剂、中药调理等方法进行治疗。
1.饮食调整
通过减少摄入含乳糖食物，如牛奶、奶酪等，可以减轻症状。适用于轻度乳糖不耐受患者，日常生活中注意饮食即可。
2.乳糖酶替代疗法
乳糖酶替代剂可分解体内未消化的乳糖，缓解不适症状。
例如使用含有乳糖酶的产品如Lactaid或Digestive Advantage等。此方法适合于经常性乳糖不耐受者，特别是在社交场合或旅行时需要进食含乳制品的情况。
3.益生菌制剂
益生菌有助于改善肠道微生物平衡，提高乳糖消化能力。例如双歧杆菌BB12或乳酸菌5700等产品。对于有轻微乳糖不耐受且希望维持正常生活节奏的人群有益。
4.中药调理
中医认为乳糖不耐受与脾胃虚弱有关，可通过补脾健胃的中药来改善症状。对于体质较弱、长期存在乳糖不耐受症状的人群适用。
乳糖不耐受患者应避免食用高乳糖食品，如冰激凌和奶酪，并在摄入前先服用乳糖酶片以帮助消化。必要时，可在医生指导下尝试无乳糖配方奶粉或特殊加工的低乳糖食品。
