紧张性头痛在适当休息后可以自愈。

紧张性头痛主要是由于长时间的精神压力或不良姿势引起的，此时会导致颈部肌肉持续收缩，进而引发头部出现紧绷感。适当的休息有助于减轻肌肉紧张状态，从而改善症状。

如果患者存在焦虑症、抑郁症等精神心理疾病时，可能会因长期处于高度紧张的状态下而诱发紧张性头痛。

此类患者需要遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等药物控制病情。

针对紧张性头痛，建议患者放松心情，避免过度劳累，并保持良好的睡眠习惯，以减少不适症状的发生。