湿气反复惹人烦，可采取拔火罐、艾灸、中药外敷、祛湿茶饮、运动疗法等方法来除去体内的湿气。
1.拔火罐
通过在皮肤表面形成负压吸引，促进局部血液循环，达到祛除体内湿气的目的。对于体内湿气重伴有肌肉酸痛、关节疼痛等症状者有一定的缓解效果。
2.艾灸
通过温热刺激特定穴位来调节气血，从而起到祛湿的作用。适用于寒湿体质的人群，可改善因湿邪侵袭引起的腹胀、腹泻等不适症状。
3.中药外敷
利用具有利水渗湿功效的中药材如茯苓、白术等外敷于患处，可以辅助消除水肿、减轻湿气所致的浮肿现象。此法适合用于缓解由湿邪所致的局部浮肿情况。但不宜直接将药材贴敷于皮肤破损处。
4.祛湿茶饮
采用薏苡仁、赤小豆等食材制作而成，能够促进身体的新陈代谢，有利于湿气排出。此类饮品比较适合经常待在空调房或者处于潮湿环境的人群饮用，有助于预防湿气过重的情况发生。
5.运动疗法
适当的体育锻炼能提高机体免疫力，增强脾胃功能，促进湿气的运化和排泄。运动疗法适合所有人群，每日可根据个人情况安排适量的有氧运动，如快走、慢跑等。
针对体表湿气，可在医生指导下使用祛湿散寒类药膏进行外治；若涉及脏腑调理，则需配合内服方剂以调和气血。此外，保持居住环境干燥通风也有助于减少湿气积聚。
