跳一下牙齿有坠痛感可以考虑镇静止痛药、消炎镇痛药、脱敏治疗、牙周病治疗、牙体修复等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.镇静止痛药

镇静止痛药通过抑制神经传导来缓解疼痛，如使用可待因、曲马多等。对于急性发作的剧烈牙痛，可在医师指导下短期服用以减轻症状。

2.消炎镇痛药

消炎镇痛药可以减少炎症反应和缓解疼痛，常用药物包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。适用于缓解由感染引起的跳动性牙齿疼痛。按说明书指导剂量使用。

3.脱敏治疗

脱敏治疗旨在减少牙齿敏感性，通常采用专业牙科诊所中的激光或涂抹专用脱敏剂。适合针对长期存在且轻微至中度的牙齿敏感情况。在专业牙医的操作下完成。

4.牙周病治疗

牙周病治疗涉及深度清洁、龈下刮治及必要时的手术，目标是消除炎症和改善支持组织健康。主要针对由于牙周疾病导致的跳动性疼痛。根据病情严重程度，在牙医指导下制定个性化方案。

5.牙体修复

牙体修复包括填补龋洞、冠修复或其他牙体结构重建，目的是恢复受损区域的功能和美观。适用于解决因龋齿或其他牙体硬组织损伤引起的相关问题。需由经验丰富的牙医执行。

建议患者避免咀嚼过硬或过冷的食物，以减少牙齿负担和刺激，并保持良好的口腔卫生习惯，定期到医院进行检查和洁牙。