跳绳能预防腰肌劳损。

跳绳是一种有氧运动，能够提高心肺功能、促进血液循环，同时也能增强下肢肌肉力量，改善身体协调性和平衡能力，从而降低腰肌劳损的风险。

在存在脊柱侧弯或骨质疏松等情况下，跳绳可能增加受伤风险，因此需谨慎进行。

预防腰肌劳损应避免长时间保持同一姿势，适当休息并进行拉伸。若出现腰部疼痛等症状，应及时就医以获得适当的治疗。