膝关节侧副韧带疼痛可以考虑非甾体抗炎药、肌肉强化训练、关节保护措施、针灸疗法、关节镜下韧带修复术等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。

非甾体抗炎药适用于轻至中度膝关节侧副韧带疼痛的情况。

2.肌肉强化训练

肌肉强化训练旨在提高大腿肌肉力量以支持膝关节稳定性。可通过腿部伸展、蹲起等方式锻炼。 适合在无痛情况下进行，以渐进增加负荷为原则。

3.关节保护措施

关节保护措施包括体重管理及使用支具，目的是减轻关节负担。如穿戴护膝、调整坐姿等。 对于存在轻微不适或损伤风险的人群有益。

4.针灸疗法

针灸通过刺激穴位来改善血液循环和缓解肌肉紧张。选择特定穴位进行刺针。 针灸可用于辅助治疗膝关节侧副韧带疼痛，需由专业中医师操作。

5.关节镜下韧带修复术

关节镜下韧带修复术是微创手术，在直视下修复受损韧带。医生会使用特制工具进入关节腔，并对受伤区域进行缝合。 该手术适用于严重韧带损伤导致持续疼痛和不稳定的情况。

在处理膝关节侧副韧带疼痛时，应避免剧烈运动以减少关节负担，同时注意休息，以免加重症状。在医师指导下进行针对性康复训练，有助于恢复关节功能和缓解疼痛。