常见的回奶的水果和蔬菜有哪些?

常见的回奶水果有苹果、香蕉、梨等；蔬菜则包括韭菜、苦瓜、芹菜、香椿、茴香等。需要注意的是，这些食物对于促进回奶有一定的辅助作用，但并不能完全依赖于它们来达到回奶的目的。

1.韭菜

韭菜中含有的大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，加速体内激素水平变化，从而抑制乳汁分泌。哺乳期女性食用韭菜后可能会出现腹胀、腹泻等不适症状，进而影响正常喂养。

2.苦瓜

苦瓜中含有奎宁，该物质会刺激子宫收缩，引起乳房胀痛，从而减少乳汁分泌。

若大量摄入苦瓜，会导致乳汁分泌量急剧下降，影响母乳喂养效果。

3.芹菜

芹菜属于寒性食物，具有利尿的作用，可导致体内的水分流失过快，使乳汁分泌量减少。长期或过量食用芹菜可能导致营养吸收不均衡，影响产妇的身体恢复及乳汁质量。

4.香椿

香椿含有较多的植物雌激素，能起到一定的催产作用，从而间接地起到回奶的效果。如果产妇对香椿过敏，则不宜食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

5.茴香

茴香中的茴香油成分可以刺激乳腺组织，减少乳汁的分泌。过量摄入茴香可能引起消化道不适，如恶心、呕吐等症状。此外，还会影响钙质的吸收，不利于骨骼健康。

上述提及的所有食物均有可能会引起回奶现象，因此，在哺乳期间应谨慎食用。对于存在回奶需求的产妇而言，建议避免食用以上提及的食品以及可能诱发回奶的食物，如大麦茶、麦芽糖等。