贫血气血不足可以通过饮食调整、中药调理、铁剂补充、维生素B12补充、叶酸补充等方法进行调理。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.饮食调整

通过增加富含铁、叶酸及维生素B12的食物摄入量来改善贫血症状。适用于轻度贫血患者日常补血调理。

2.中药调理

中医师会根据体质配制汤药，如当归补血汤等，以滋补气血。适合长期调理体虚引起的气血不足。

3.铁剂补充

口服铁剂如硫酸亚铁片可纠正缺铁性贫血。用于治疗缺铁性贫血。使用时需注意剂量控制及可能出现的副作用。

4.维生素B12补充

维生素B12缺乏可能导致巨幼细胞性贫血，因此需要补充维生素B12制剂。对于巨幼细胞性贫血或其他由维生素B12缺乏引起的情况有效。

5.叶酸补充

叶酸是红细胞合成所需的营养素之一，补充可以缓解巨幼细胞性贫血。对巨幼细胞性贫血和其他由叶酸缺乏导致的问题有益。

在中西医结合下，针对贫血气血不足的症状，建议定期监测血液指标，同时保持均衡饮食，适量运动，有助于促进血液循环和新陈代谢，维持身体健康。