孩子腹泻可以适量食用小米粥、白米饭、煮熟的蔬菜、香蕉、苹果泥等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗腹泻，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含碳水化合物，能够为腹泻的孩子提供必要的能量支持。此外，其口感软糯易于消化。

适量食用小米粥不会加重胃肠道负担，有助于缓解腹泻症状。

2.白米饭

白米饭是传统的易消化主食之一，可作为轻度腹泻孩子的优选食品来源。白米饭中含有一定量的淀粉，可以被身体快速吸收利用，转化为葡萄糖供给机体所需能量，且不会增加胃肠道额外负担。

3.煮熟的蔬菜

煮熟的蔬菜含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，有利于补充腹泻导致的水电解质丢失。但需注意不要添加过多油盐，以免刺激肠胃道，延长恢复时间。

4.香蕉

香蕉具有一定的缓泻作用，因此不建议腹泻患者食用。若摄入过多可能导致病情加重，不利于疾病的恢复。

5.苹果泥

苹果中含有的果胶和纤维素能帮助调节肠道菌群平衡，促进有益菌生长，抑制有害菌繁殖。但是要确保孩子对苹果无过敏反应后再给予食用；另外每次喂食量不宜过多以防引起腹胀或加重腹泻。

腹泻期间，家长应注意孩子的饮食调整，避免油腻及难以消化的食物，如炸鸡排、薯条等。同时保证充足的水分摄入以防止脱水，电解质补充剂也可酌情使用。