外斜视可以通过斜视训练、眼保健操、屈光矫正、肉毒杆菌毒素注射、外直肌后徙术等方法来锻炼眼肌。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.斜视训练

斜视训练通过特定的眼部运动来增强弱小眼肌的力量，改善眼球协调性。

适用于调节性内斜视及部分外斜视患者。需要在专业医师指导下定期进行。

2.眼保健操

眼保健操通过按摩眼部周围穴位，促进血液循环，缓解眼部疲劳，从而起到保健眼睛的作用。一般可作为日常预防疾病、保护视力的一种手段，在学校、办公室等场所均可开展。

3.屈光矫正

屈光矫正通过配戴眼镜或隐形眼镜调整光线聚焦点，使双眼成像对准黄斑中心凹。主要针对近视、远视或散光导致的视觉不正。需定期复查以监测效果。

4.肉毒杆菌毒素注射

肉毒杆菌毒素注射通过阻断神经肌肉信号传递，减少过度收缩的肌肉如外直肌的活动量，达到暂时纠正斜视的目的。主要用于治疗先天性或获得性外斜视，需多次注射以维持效果。

5.外直肌后徙术

外直肌后徙术是一种眼科手术，通过将外直肌向后移动来改变其张力分布，以恢复正常注视位置。适用于外斜视且存在明显外斜视角的情况。手术通常采用局部麻醉，在门诊完成。

建议定期带孩子到正规医院进行眼科检查，以便及时发现和处理任何潜在的问题。此外，良好的阅读习惯和正确的坐姿也有助于减轻斜视症状。