屁股肌肉疼痛可以考虑非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、臀部超声波治疗、针灸治疗等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少组织炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生可用于轻至中度屁股肌肉疼痛。

此类药物适用于短期缓解肌肉酸痛及轻微肿胀的情况。长期使用需遵医嘱。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，改善因肌肉紧张引起的屁股疼痛。如盐酸乙哌立松片能增加肌肉血流，降低肌张力。此药物主要用于减轻肌肉紧张所致的不适症状。对本品过敏者禁用。

3.神经阻滞

神经阻滞是将局部麻醉药物注射到特定神经周围以暂时止痛的一种方法，可缓解由坐骨神经压迫引起的屁股肌肉疼痛。常用药物包括利多卡因、曲安奈德等。此方法常用于顽固性坐骨神经痛患者。实施时需在无菌条件下进行，并注意可能的过敏反应。

4.臀部超声波治疗

超声波治疗利用高频振动作用于软组织，促进血液循环，加速代谢废物排出，从而缓解肌肉疼痛。适合屁股肌肉劳损导致的不适。治疗前需去除皮肤上的金属物品，以免灼伤皮肤；心脏病患者慎用。

5.针灸治疗

针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。选择足三里穴、环跳穴等穴位进行针刺。对于因寒湿侵袭而引起的屁股肌肉疼痛有效。施术时应保持室内温度适宜，避免受凉。

针对屁股肌肉疼痛，建议避免长时间久坐，适当休息并调整姿势。若疼痛持续不缓解或者加剧，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。