肌肉拉伤可以考虑采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸等治疗措施以促进恢复。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，降低组织代谢率，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷水毛巾覆盖在患处。适用于急性期的轻微损伤，以缓解炎症反应。

2.弹性绷带

弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进淋巴循环，防止进一步损伤，并有助于软组织修复。

缠绕适当松紧即可。用于轻度至中度的软组织损伤，如肌肉拉伤、韧带扭伤等。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到镇痛及消炎的作用。按医嘱选择合适的口服或外用药膏。对于轻度至中度的肌肉拉伤，在医生指导下服用可达到较好的效果。

4.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂能增加神经系统的抑制性递质，降低神经兴奋性，使肌肉放松，改善痉挛状态。根据医嘱选择口服或注射给药。对于存在紧张性肌肉僵硬的患者而言，此方法适合在医师监督下使用。

5.针灸

针灸通过刺激穴位来调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。由专业人员操作，在特定穴位上刺入细针。针灸可用于治疗各种类型的肌肉损伤，尤其对慢性病程有效。

肌肉拉伤后应立即停止活动，以免加重损伤。建议遵医嘱使用止痛药如布洛芬缓释胶囊，以减轻疼痛和肿胀，同时注意休息和适当的物理疗法如低强度运动，以促进恢复。