长腰、短腰可以采取中医辨证论治、针灸疗法、推拿疗法、中药外敷、非甾体抗炎药等方法进行治疗。

1.中医辨证论治

中医辨证论治通过分析患者体质、病机等个体差异，制定个性化方案以调整脊柱力学平衡。

适用于长期存在脊柱力学失衡导致的长短腰症状。

2.针灸疗法

针灸疗法通过刺激特定穴位来调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。对于短腰患者可选择腰阳关穴；而对于长腰则可以选择至阴穴。

3.推拿疗法

推拿疗法通过手法作用于背部经络及腧穴，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。针对短腰时可采用揉捏腰部肌肉的方法；而长腰则需着重按压督脉上的穴位。

4.中药外敷

中药外敷利用具有活血化瘀、消肿止痛功效的药材直接贴敷于患处，达到治疗目的。短腰时可以使用麝香壮骨膏；长腰则建议选用云南白药气雾剂。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成，从而减轻炎症反应和缓解疼痛。适用于短期缓解由无菌性炎症引起的长短腰症状。

在治疗长短腰时，应避免长时间保持一个姿势，以免加重不适。同时注意休息，保证充足睡眠，有助于促进身体恢复。