孕妇可以适量吃肉松。

肉松中含有丰富的蛋白质、碳水化合物等营养成分，能够为孕妇的身体提供能量，并促进胎儿健康发育。但是需要注意的是，由于肉松中含有的盐分较高，所以不建议过量食用，以免引起水肿或者血压升高等不良后果。此外，如果孕妇存在高血压、高血脂等问题，则更应该谨慎食用肉松，以免加重病情。

如果孕妇对肉松中的某种食材过敏则不能吃肉松，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。

孕期饮食需注意均衡多样，避免摄入过多加工食品以及高糖、高脂食物。同时，孕妇还应定期进行产检，监测体重增长及血糖水平，确保自身与胎儿的健康。