夏天一天喝十斤水不正常。

夏天天气炎热，出汗较多，此时机体通过排汗来调节体温，维持内环境稳定。若仅是少量增加水分摄入，有助于促进新陈代谢，改善血液循环，但是一天喝十斤水则会导致水分摄入过多，超过身体的代谢能力，引起水中毒。水中毒是指人体摄入水量超过了排出水量，导致血液中的电解质浓度降低，引起的一系列临床表现，如头痛、恶心、呕吐、抽搐、昏迷等，严重时可危及生命。

如果个体存在肾功能不全或心力衰竭，则可能无法有效将多余的水分排出体外，从而加重病情。

在夏季高温环境中，应合理控制每日饮水量，避免脱水或过度水化。同时，对于特殊人群，如老年人、儿童及患有肾脏疾病者，需特别注意调整水盐平衡，以确保身体健康。