三岁宝宝消化不良可以适量食用酸奶、燕麦、香蕉、菠菜和红薯进行调理肠胃。需要强调的是，这些食物虽然有助于改善消化问题，但并不能替代医生的治疗建议。
1.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，能够抑制肠道内有害细菌的增长，促进有益菌群繁殖，改善消化功能。
此外还可以补充钙质、维生素B2等营养素，有助于骨骼健康和预防贫血。
2.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可以增加胃肠道蠕动速度，改善便秘情况。同时还能提供一定量的能量支持日常活动所需。适当摄入可促进排便通畅及维持机体正常运作。
3.香蕉
香蕉富含钾元素，能帮助调节体内电解质平衡，缓解因腹泻引起的不适症状。此外还具有一定的润肠通便作用，对于治疗便秘也有不错的效果。
4.菠菜
菠菜中富含叶绿素和多种维生素，能够促进胃肠蠕动，加速食物消化吸收。长期适量食用菠菜可有效预防或减轻由消化不良引起的各种不适症状。
5.红薯
红薯中的淀粉含量较高，在进入人体后会转化为葡萄糖，为身体提供能量。此外，其含有的膳食纤维也能够促进肠道蠕动，进而起到一定的助消化效果。
建议患儿平时注意饮食卫生，避免暴饮暴食，多喝水，保持充足的睡眠时间。若消化不良症状持续不缓解或者伴有其他不适表现，则需及时就医进行针对性处理。
