突发眩晕症可以食用燕麦、香蕉、核桃、蓝莓、低脂牛奶等食物来缓解症状，但食物并不能替代医生的治疗。

1.燕麦

燕麦富含碳水化合物，能够为身体提供能量。其含有丰富的膳食纤维，有助于稳定血糖水平。摄入燕麦可以减轻由低血糖引起的眩晕症状。

2.香蕉

香蕉中钾元素含量较高，可补充因电解质失衡导致的眩晕。适当食用香蕉能缓解眩晕症状，但不宜过量，以免引起腹泻等不适。

3.核桃

核桃中含有丰富不饱和脂肪酸、卵磷脂及多种微量元素，有利于改善脑部血液循环，从而缓解眩晕。适量食用核桃对眩晕有一定的辅助治疗作用，但不宜过量，否则可能会加重病情。

4.蓝莓

蓝莓是一种抗氧化剂丰富的食品，具有保护神经系统的作用，对于眩晕有较好的效果。经常吃蓝莓可以增强记忆力，预防老年痴呆的发生，进而达到止晕的目的。

5.低脂牛奶

低脂牛奶中的钙可以帮助维持神经系统的正常功能，减少眩晕的发生。每天喝一杯低脂牛奶可以增加体内钙的摄入量，有助于预防眩晕发作。

建议患者日常生活中注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，以减少眩晕发生的概率。同时还要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张。