牙龈处肿了个软软的包通常是由于慢性牙周炎、牙龈瘤等原因导致的。

慢性牙周炎是由于长期存在的牙菌斑生物膜引起的牙周组织感染，会导致牙龈红肿、出血等症状；而牙龈瘤是一种常见的良性肿瘤，通常生长缓慢，主要表现为牙龈上的红色或淡紫色小结节，有时伴有轻微疼痛或出血。这两种疾病都可引起牙龈处出现软软的包块，需要及时到医院就诊治疗。

如果患者有牙齿松动、咀嚼困难等情况，可能与牙周病有关。

此外，还应注意是否有口腔卫生不良、牙结石等问题存在。

日常生活中应注重口腔卫生，定期清洁牙齿，避免食物残渣滞留，减少细菌滋生，预防口腔疾病的发生。