怀孕能不能吃海带

怀孕可以适量吃海带。

海带是一种营养丰富的食物，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，能够为孕妇提供必要的营养素，并支持正常的子宫健康。但需注意控制摄入量，避免过量导致碘摄入过多，引起甲状腺功能异常等问题。

孕期存在甲状腺功能亢进或自身对海产品过敏则不宜食用海带。

孕期饮食应均衡多样，除海带外，还可适当进食鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，以满足妊娠期特殊的营养需求。