得了甲状腺癌可以通过正确面对疾病、保持良好的心态、适当运动、定期复查、调整饮食结构、保持良好的生活习惯等方式平复心情。甲状腺癌是起源于甲状腺滤泡上皮或滤泡旁细胞的恶性肿瘤，也是头颈部最为常见的恶性肿瘤，若治疗不及时，可能会影响患者的生活质量。

1、正确面对疾病：得了甲状腺癌不要过于担心，因为每个人的性格不同，有的人会悲观，但是有的人会乐观，所以得了甲状腺癌后，不要过于沮丧或者压抑，要正确面对疾病，通过医生的指导积极进行治疗;

2、保持良好的心态：得了甲状腺癌不要过于沮丧或者压抑，以免不良情绪刺激导致病情加重，可以通过听音乐、看喜剧片等方式转移注意力，从而保持良好的心态;

3、适当运动：适当运动有利于提高身体素质，提高抵抗力，从而有利于疾病的恢复，所以要保持健康的运动习惯，如瑜伽、慢跑等;

4、定期复查：患者应遵医嘱进行复查，一般是3-6个月复查一次，早期复查可以更好地观察甲状腺癌的情况，如果出现复发或者转移迹象，可以及时进行治疗;

5、调整饮食结构：得了甲状腺癌后要注意饮食结构，因为甲状腺癌患者体内的营养消耗会比较大，所以要多补充营养，多吃含蛋白质高的食物，比如肉类、蛋类、奶类等，还可以多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素。但要避免吃辛辣刺激性食物，少吃碘含量高的食物，比如海带、紫菜等;

6、保持良好的生活习惯：患者要保持良好的生活习惯，不要熬夜，避免过度劳累。可以适当出门走动，让心情得到放松。

得了甲状腺癌一定要遵医嘱进行治疗，按时前往医院的肿瘤科进行CT等检查，判断病情恢复情况。