男腰肌劳损可采取腰部肌肉功能锻炼、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、椎间孔镜下微创手术等治疗措施。
1.腰部肌肉功能锻炼
通过针对性的腰部肌肉强化运动如桥式起伏、猫背伸展等来增强腰部稳定性。训练应在专业人士指导下进行。此方法适合轻度至中度腰肌劳损患者，旨在改善症状并促进康复。
2.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等以减轻炎症和缓解疼痛。
对于急性期缓解疼痛及减少活动后加重情况有效。须注意个体差异及可能出现胃肠道副作用。
3.肌肉松弛剂
使用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等可以放松紧张的腰部肌肉，从而达到止痛的目的。适用于因肌肉紧张引起的短期剧烈疼痛。需警惕可能发生的中枢抑制作用。
4.神经阻滞
在影像引导下将局麻药注入特定神经周围以暂时性地阻断神经传导，通常由专业医师执行。针对顽固性疼痛或明确存在神经根受压的情况。注射后应观察是否出现过敏反应或其他不良事件。
5.椎间孔镜下微创手术
经皮穿刺进入脊柱内部，在可视条件下移除突出的椎间盘组织或修复受损结构，属于一种微创手术。主要针对保守治疗无效且存在明确结构异常导致持续疼痛者。术后需密切监测感染风险，并遵循医嘱进行恢复管理。
建议采取适当的休息措施，如卧床休息，以减少腰部负担，促进病情恢复。同时，可配合中医推拿、针灸等方式辅助缓解不适症状。
