小孩营养不良可以考虑食用鸡蛋、牛奶、瘦肉、菠菜、燕麦等富含蛋白质和维生素的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗营养不良，如果孩子存在严重的营养问题，应咨询医生或营养师的建议。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，可以为机体补充所需的营养物质。蛋白质是人体生长发育必需的营养素之一，适当摄入有助于改善儿童的营养状况。
但是过多摄入可能会增加肾脏负担，因此不宜过量食用。
2.牛奶
牛奶富含钙质及维生素D，可促进骨骼健康发育。长期适量饮用有利于预防缺钙引起的小孩身高偏矮或佝偻病等现象发生。但对乳糖不耐受的孩子而言，喝太多可能导致腹泻等问题。
3.瘦肉
瘦肉中含有人体必需氨基酸，能够被身体直接吸收利用，不会额外增加能量消耗。经常食用可以帮助提高孩子的免疫力，并且还有助于维持正常体重水平。但是注意不要过量食用以防胆固醇升高。
4.菠菜
菠菜中含有铁元素，能辅助补血，对于治疗缺铁性贫血有一定的作用。菠菜中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，进而起到润肠通便的作用。但是要注意适量食用，避免出现腹痛、腹泻等症状。
5.燕麦
燕麦是一种低GI食品，其碳水化合物消化较慢，能使血糖平稳上升，减少饥饿感。燕麦还富含膳食纤维，可延长胃排空时间，从而产生饱腹感并促进肠胃蠕动。另外，燕麦还能帮助降低血脂和血压水平。
需要注意的是，上述提及的所有食物均需适量食用，以免导致不适症状加重。同时还要保证孩子均衡饮食，避免挑食、偏食的情况发生。
