荨麻疹的预防包括避免已知过敏原、穿着透气性好的衣物、保持皮肤干燥清洁、均衡饮食、规律锻炼。

1.避免已知过敏原

避免接触已知引起过敏反应的食物、药物或物质，可减少机体产生IgE抗体和肥大细胞脱颗粒的机会。日常生活中注意观察并记录可能引起过敏的原因，如食物、药物等，并尽量避免接触。

2.穿着透气性好的衣物

选择透气性好的衣物有助于促进汗液蒸发，降低对皮肤的刺激作用，从而减少诱发荨麻疹的可能性。建议患者平时多穿棉质或其他透气材料制成的衣服，以减少不耐受的情况发生。

3.保持皮肤干燥清洁

保持皮肤干燥清洁可以防止细菌滋生，减少感染风险，进而降低患荨麻疹的概率。应定期洗澡并使用温和无香料的沐浴露，洗完后及时擦干身体以防水分过多导致湿度过高。

4.均衡饮食

均衡饮食可以提供必要的营养成分，增强免疫力，减少因营养不良引起的荨麻疹发作的风险。提倡摄入富含维生素C和E以及Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果和绿叶蔬菜，同时限制红肉及加工食品的摄取量。

5.规律锻炼

规律锻炼能够提高血液循环速度，增强体质，改善免疫状态，从而达到预防荨麻疹的目的。建议进行适度强度的有氧运动，如快走、游泳等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。

若症状持续未缓解或加重，应及时前往医院皮肤科就诊。