防止耳聋可以采取避免长时间高音量听音乐、使用耳机时选择合适的音量、避免噪声暴露、定期听力检查、避免药物性耳毒性等预防措施。
1.避免长时间高音量听音乐
避免长时间高音量听音乐可以减少内耳毛细胞损伤。控制每次听歌时间不超过60分钟，同时将音量调至60分贝以下。
2.使用耳机时选择合适的音量
使用耳机时选择合适的音量可以降低对耳朵的刺激和伤害。调整耳机音量以确保其不会超过安全范围，建议将音量控制在最大值的50%以内。
3.避免噪声暴露
避免噪声暴露有助于减少耳蜗毛细胞受损的风险。尽量避免长时间处于嘈杂环境中，必要时佩戴耳塞或降噪耳机。
4.定期听力检查
定期听力检查可早期发现听力下降，采取措施保护残余听力。至少每年进行一次全面的听力评估，特别是对于有家族史的人群。
5.避免药物性耳毒性
避免药物性耳毒性是预防药物性耳聋的重要手段之一。在服用任何可能影响听力的药物之前咨询医生，了解潜在风险并遵循医嘱。
若出现耳鸣、耳闷等不适症状，应及时前往医院就诊。
